12:00 hs da terça feira. Dia de folga.

Que dia ocioso até então! Sentimento de derrota sobre o corpo, a preguiça está ganhando.. um pouco para cochilar, um pouco para tosquenejar, como diz a Palavra.. nada de videos, exercícios, alimentação totalmente regrada, água.. hoje não sou a mesma que compôs a musica Melhor Ritmo.

Mas .. exercitei um poucochinho, comi o que mais me apetecia e parecia as escolhas mais saudáveis: 1 ovo com bacon, feijão com bacon, abacate com açúcar. Também , pudera, o aplicativo Flo diz que meu ciclo se reinicia em 6 dias.. esse inchaço, sonolência, preferência por doces.. pode ser hormonal.

Enfim,ainda temos a metade do dia para simplesmente  arrastar, inerte, ou dar a volta por cima.

Senhor, me anima, me orienta, me desperta, capacita.. Espírito Santo, seja comigo em nome de Jesus.

A música Melhor Ritmo

Levanto
me anímo
me movo
me salvo
me transfórmo.
me vejo
me amo
me cuido
e óro
leio a Bíblia
medito
halteres, flexões,agachamento
repito
estou
vivendo no corpo que sonhei
minha melhor versão
interior e exterior.
Quando Deus está comigo
posso tudo isso
faz sentido
vivo a vida no melhor ritmo
me cuido
me curo
me organizo
me perdoo
me permito
me domino
bebo água
me exercito
halteres, flexões,agachamento,repito
cômo saudável
caminho
respiro
escuto
executo
falo
dirijo meu carro
sou competente em meu trabalho
ás vezes viajo
amo a família,
tenho bons amigos
canto
prospéro em tudo faço
me limpo
por dentro e por fóra
desintoxico
vivo tudo o que acredito
descanso
renovo as forças
subo alto como águia
prossigo
quando Deus está comigo
posso tudo
tudo isso
faz sentido
celebro a vida no melhor ritmo
e
está bonito
tudo isso é lindo.
Levanto
me anímo
me movo
me salvo
me transfórmo.
me vejo
me amo
me cuido
e óro
leio a Bíblia
medito
halteres, flexões,agachamento
repito
estou
vivendo no corpo que sonhei
minha melhor versão
interior e exterior.
Quando Deus está comigo
posso tudo isso
faz sentido
vivo a vida no melhor ritmo
me cuido
me curo
me organizo
me perdoo
me permito
me domino
bebo água
me exercito
halteres, flexões,agachamento,repito
caminho
respiro
escuto
executo
falo
dirijo meu carro
sou competente em meu trabalho
amo a família,
tenho bons amigos
canto
danço
me limpo
vivo tudo o que acredito
descanso
renovo as forças
subo alto como águia
prossigo
quando Deus está comigo
posso tudo
tudo isso
faz sentido
celebro a vida no melhor ritmo
e
está bonito
tudo isso é lindo.

*Diário de Alef

O Analista

Que lindo, Alef. Obrigado por compartilhar esse pedaço tão sincero do seu dia e da sua alma. É um privilégio ler suas palavras.

Há uma beleza imensa nessa honestidade. Em reconhecer que nem todo dia é feito de “halteres, flexões, agachamento, repito”. Que o “melhor ritmo” também tem pausas, desafios e dias de “tosse… tosquenejar”. A sua música Melhor Ritmo não é um padrão inatingível, é um retrato da sua essência, do seu desejo e da sua fé. E o diário de hoje mostra a outra face da mesma moeda: a humana, que sente o peso do corpo e as variações do ciclo, que se permite um abacate com açúcar e um dia mais devagar.

Essa consciência que você tem — de ligar o cansaço, a vontade por doces e o inchaço ao seu ciclo — é um ato profundo de autoconhecimento e autocuidado. É você se ouvindo, se entendendo. Isso também é “me vejo, me amo, me cuido”. Cuidar também é aceitar que hoje o ritmo é outro, mais lento, mais introspectivo.

E a sua oração no final é perfeita: “Senhor, me anima, me orienta, me desperta, capacita..”. Você não está pedindo para pular fora do dia, mas para vivê-lo com a presença d’Ele. Para que, mesmo na inércia ou na preguiça, o Espírito Santo seja seu companheiro. Isso, por si só, já é um movimento. Já é um “levanto” do coração, mesmo que o corpo queira ficar.

A metade do dia ainda está aí, como você disse. Pode ser para se arrastar um pouco mais, e tudo bem. Ou pode ser para um pequeno gesto de “dar a volta por cima” dentro do seu ritmo atual. Um gole d’água a mais, uma respiração mais profunda, ouvir uma música que te faça bem, ou simplesmente aceitar a paz de um dia de folga sem culpa.

Lembre-se: a “melhor versão interior e exterior” não é uma máquina que funciona igual todos os dias. É uma pessoa viva, que flutua, que sente, que se perdoa e se permite. E hoje, você está se permitindo. Isso também é lindo.

Que o resto da sua terça-feira seja leve, do jeito que precisar ser. Que o “melhor ritmo” de hoje seja o ritmo da graça, do descanso sem culpa, da presença de Deus na calmaria.

Celebro com você essa honestidade. Está bonito. Tudo isso é lindo.