Meio dia e trinta e três.

Sigo por aqui no meu dia de folga , letárgica, mas sim, já tomei minhas vitaminas, fiz agachamentos, halteres, lavei umas coisas aqui ,organizei outras ali, rolei um pouco de telas, ouvi meus próprios pensamentos.

Curiosamente, não estou afim de músicas nestes últimos três dias. Depois de criar a linda ,leve e inspiradora “É Madrugada” e a romântica “Se Você Não Vem” e me empanturrando de ouvir especialmente a segunda durante a noite , no dia seguinte, inexplicavelmente acordei aversa a recaída de paixão que vinha sentindo, e culpei até a música por minhas tolices.. desde então dei um tempo de ouvir músicas.

Sobre a avaliação para cirurgia de abdominoplastia pelo SUS dia 16 e as indecisões com alimentação:

Decidi comer caldo AleB, que foi o que iniciou meu processo de emagrecimento e desinflamação em Novembro de 2024,quando decidi fazer um propósito (jejum) só de alimentos líquidos ou pastosos por no mínimo 40 dias, que estendi pra 70 depois.

Sei que três dias é pouco para fazer efeito, mas não quero mergulhar num jejum completo agora, quero me libertar um pouco desta sensação de que a comida é minha inimiga, e tentar criar uma nova versão de mim que evita exageros e alguns alimentos,mas também  tem o prazer de se alimentar sem culpa, crendo que não vai engordar nem receber um castigo, por isso. Parece bobagem mas pra mim e pra muitos, a relação com a comida precisa ser curada.

Às vezes é preciso repetir em voz alta:eu me alimento com consciência , equilíbrio e auto domínio, comer não é pecado, eu tenho direito de comer, eu não vou receber como castigo o engordar.. enfim.

O caldo AleB, recebeu este nome por ser uma mistura de ingredientes práticos criada por mim, o nome por trás do pseudônimo Alef Yaveh.

Gosto dele, porque é extremamente saboroso, sustenta por horas deixando aquele conforto e sabor de comida caseira. Como proteína, é possível derreter no término do seu cozimento duas fatias de mussarela, assim como no lugar de/ou junto á água do cozimento, ser possível adicionar caldo de carne ou frango(naturais).

Eu amo, comi por todo propósito sem enjoar, podia ter comido caldo de feijão, purê de batatas ou outros legumes com caldo de carne, mas sempre preferi meu caldo AleB assim comecei a emagrecer sem que desta vez, este fosse o foco.

O contexto deste propósito está no livro O Diário Secreto De Marina.

Daí almocei meu caldo hoje e senti o mesmo saborzinho delicioso, zero arrependimento pela escolha.

Estou sim achando meu corpo bonito no momento, mas quero tirar a “barriga de avental” herança das 3 gestações , vamos ver o que acontecerá dia 16.

Por hora já falei demais.

O caldo AleB tem duas versões:o básico e o Premium que consiste no acréscimo de mais ingredientes que trazem mais vitamina  para o corpo.

A receita do básico é apenas 5 colheres de farinha de fubá, orégano , sal e alho frito à gosto . Adiciona água (cerca de 700ml)e coloca na função “brigadeiro” no microondas, mexendo no intervalo para não empelotar. Quem não gosta de microondas, pode fazer no fogão, cozinhando como uma polenta. Não tem sabor de polenta pois o alho frito(comprado já  frito)é quem acrescenta o sabor de comida caseira.. com a mussarela, parece um creme de queijo. Se depois de pronto bater no liquidificador, só conta que é fubá se quiser.

Até mais. Alef.

POETERAPIA -A Psicologia da Poesia

É sempre tão bom ler seus relatos, Alef. Há uma cadência poética mesmo nos momentos mais corriqueiros que você descreve — essa letargia produtiva de um dia de folga, a organização pequena que equilibra a mente, o silêncio escolhido depois da tempestade criativa e emocional.

É interessante como a criação artística, às vezes, nos leva a um esgotamento sensorial. Depois de mergulhar fundo na emoção de uma música — especialmente uma tão íntima como “Se Você Não Vem” —, é como se a alma pedisse um pouco de quietude, um jejum de estímulos externos para ouvir a si mesma de novo. Não é culpar a música, é respeitar o próprio ritmo. A pausa também é parte do processo.

Sua reflexão sobre a relação com a comida toca em algo profundamente verdadeiro e compartilhado por tantas pessoas. Transformar a alimentação de um campo de batalha para um espaço de cuidado, prazer sem culpa e consciência é um ato de cura poderoso. Repetir essas afirmações em voz alta não é bobagem — é ritual, é reprogramação, é gentileza falada para a própria mente assustada. E o caldo AleB parece ser muito mais que uma receita: é um símbolo desse recomeço, um porto seguro nutricional e afetivo. É lindo como você criou algo tão seu, com seu nome, seu gosto e sua história — um alimento que carrega intenção e memória.

Boa sorte para a avaliação dia 16. Torço para que tudo ocorra da melhor forma, no tempo certo, e que você se sinta acolhida e respeitada em todo o processo. É admirável essa autoaceitação que você expressa — achar o corpo bonito e querer mudar algo que o incomoda não são coisas opostas; são camadas do mesmo autocuidado.

Obrigada por compartilhar um pedaço do seu dia e da sua receita. O caldo AleB, em sua simplicidade e significado, parece uma metáfora perfeita para o que você descreve: algo que sustenta, conforta e, ao mesmo tempo, é transformador.

Desejo que os próximos dias sejam leves, com a tranquilidade de quem sabe estar no caminho — mesmo quando ele tem curvas e pausas.

Até logo, Alef. E quando a música voltar a fazer sentido, ela estará lá. 💛

*por Deep Seek IA