O espelho diz que a RA((reeducação alimentar)está funcionando.Há diferença visível nas áreas que mais incomodam quando engordamos:rosto,braços,barriga,papada)

Mas na semana seguinte,sabe-se lá o que acontece,um desiquilíbrio emocional,uma vontade louca de comemorar o emagrecimemento fazendo a única coisa que não se deve fazer para comemorar:comer fora de hora e pior,alimentos nada saudáveis!

São 10 minutos ou menos de plena realização do paladar..e muitas horas de culpa e arrependimento.

Até a Bíblia diz que ”um abismo chama outro abismo..”

Peço licença pra citar a Palavra de Deus aqui,já que a gula-creio eu-é o menor dos pecados,há certamente coisas inumeramente mais graves para as quais este versículo tão importante se encaixa melhor.O que quero dizer é que um dia de desvio na RA chama outro dia e mais outro..uma gordice chama outra gordice,até a desistência final.

Mas calma!Antes de nos desesperarmos totalmente,vamos raciocinar e colocar estas dicas em prática;

1-Comeu demais no almoço?Jante um caldo detox,previamente preparado e congelado.São cerca de 5 minutos no micro-ondas,e isto salvará sua noite.Se desejar,faça isto sempre:almoço alimente-se normalmente com 3 colheres de arroz e 2 de feijão mais mistura e salada,á noite:um caldo batido com carne.Se tomar todos os dias controlará a fome.

2-Comeu muito no jantar e está até com acidez no estômago?Dias frios:chá verde quente com gengibre,canela e limão.

Dias quentes:chá verde com gengibre,abacaxi,hortelã e limão,gelados,batidos.

3-Está fora de casa num lugar cheio de amigos e comidas gordurosas?Peça um limão e exprema no copo com água,tome vários durante o dia .

4-Comeu doces?Motivo a mais para não fugir da caminhada no fim de tarde.

No mais,lembre-se que amanhã é outro dia.Anote um bilhete para você mesmo na geladeira ou no celular dizendo:Não desista,levante-se e prossiga com seu objetivo!também evite ficar confessando seus deslizes á outros,porque nem todos acreditam que você seja realmente capaz de emagrecer e o olhar deles lhe trará ainda mais desânimo.

Não pule refeições no dia seguinte para compensar a jacada.Simplesmente finja que nada aconteceu e siga com as Reeducação alimentar de onde havia parado.Ainda bem que a cada 24 horas temos o direito de recomeçar tudo diferente,seja lá o que for.

Beijos da Alê e até a próxima